ข้อดีของ “การออกกำลังกาย”

8 ข้อดีของ “การออกกำลังกาย”
- การมีกิจกรรมทางกายลดลงทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น สิ่งที่ตามมาคือ การเกิดโรคเบาหวาน ซึ่งองค์การอนามัยโลกระบุว่า น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นคือภาวะคุกคามมนุษยชาติ เพราะการเป็นเบาหวานจะนำไปสู่โรคอีกหลายโรค

1. ลดการเสียชีวิตและความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหน้าอกซ้ำซ้อน ได้ถึงร้อยละ 50
2. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ได้ถึงร้อยละ 60
3. ลดการเกิดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ได้ถึงร้อยละ 40
4. ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ได้ร้อยละ 27
5. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ร้อยละ 58
6. ลดภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ เทียบเท่าการบำบัดด้วยยาและพฤติกรรม

7. สร้างกิจกรรมดีๆ ด้วยกันพร้อมหน้า

8. ให้ช่วยอายุยืน

- ถึงเวลาหรือยังที่จะเริ่มขยับรับสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์